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Ora viva!
Sei que o assunto do momento é inevitavelmente o Covid-19, mas não devemos descurar o que é igualmente importante, ainda mais durante este período de isolamento.


Confesso não ser tão fã do facebook, pelo menos tanto quanto era há uns anos, porque sinto que se tornou um espaço tóxico, onde toda a gente debita tudo aquilo que deseja, sem qualquer filtro, nomeadamente opiniões que mexem com a liberdade de outros.
Mas, com a réstia de esperança que ainda me resta, acabei por encontrar dois grupos que neste momento dão uma ajuda a quem possa ter dificuldades em obter consultas de psicologia, seja por questões financeiras ou por, claro, nos encontrarmos em quarentena e alguns consultórios terem fechado.
Os profissionais de saúde, neste caso, os psicólogos são mesmo bastante prestáveis. Para quem prefere continuar com o seu terapeuta, aconselho a contactarem o mesmo, perguntando se há a possibilidade de ser por videochamada ou por escrita.

Seguem os links para os grupos mencionados, abaixo:
Apoio Psicológico (dado por profissionais de Saúde) Covid-19.
Apoio Psicológico Covid-19

Nestes momentos, é maravilhoso como a solidariedade das pessoas vem ao de cima. Fiquei e ainda estou surpreendida de forma positiva em como a saúde mental tem vindo a ser falada cada vez mais, quer em programas televisivos, quer por pessoas conhecidas do público. 

Outra sugestão: Lives do instagram do Bruno Nogueira (@corpodormente). Todos os dias da semana, excepto ao sábado e domingo, ele faz lives, mais ou menos a partir das 22:30h, em conjunto com outras pessoas: Nuno Markl (com o seu número de karaoke), Salvador Martinha, João Manzarra, Nuno Lopes e Jéssica Athayde são alguns dos nomes.

No final somos brindados com o Filipe Melo a tocar piano, como que a embalar-nos para uma boa noite de sono. 
É sempre bastante engraçado. E por vezes, em dias menos bons, é o momento alto do meu dia. Aconselho mesmo a darem uma vista de olhos!

publicado às 20:28

excerto #1

29.05.18

Screenshot_20180529-105852_1.jpg

 

                  em "O sexo inútil" de Ana Zanatti

publicado às 11:02

Ansi-depressão

29.08.17

Estive a ponderar durante uma imensidão de tempo acerca do post que se segue. Praticamente durante um mês, tendo em conta a data do meu último post, onde referia o meu desespero por férias.

 

 

Hoje escrevo sobre ansiedade e depressão - algo que a meu ver devia ter mais visibilidade. Mais uma vez, hesitei muito porque pensei que não fosse um tema adequado para um blog no sapo, por achar (erradamente) que, por aqui só deveria falar de situações neutras, alegres ou meramente opinativas e não de assuntos tão pessoais. Basicamente estava a ser contraditória, porque para que haja visibilidade, temos de, inevitavelmente, contornar a vergonha e dar conhecimento daquilo que nos é tão recôndito.

 

É algo que está sempre presente na minha vida, com a qual tenho vindo a aprender a lidar. 

Comecei por sentir um cansaço acumulativo, isto é, por mais que passasse a maior parte do tempo na praia sem fazer nenhum, por mais que saísse com os meus amigos e tivesse tempo para dormir até às tantas, o cansaço acumulava, gerando irritabilidade e não havia forma de me sentir relaxada. 

 

Não liguei muito de início, pensei que apenas teria de deixar de sair tanto e ficar por casa uns dias.

 

A partir daí tem sido sempre a descer.

 

Comecei a acomodar-me no isolamento, a tornar-me obsessiva e a sentir-me paranóica. A minha mente começou a fazer de tudo para que eu sentisse que não tenho qualquer valor para os outros; que sou um fardo.

Comecei a sentir uma empatia emocional excessiva, tomando os problemas alheios como meus, como se ao tentar estar na pele dos outros, a minha deixasse de me pertencer. 

 

Tendo já sido medicada e tendo aprendido uma série de técnicas para suprimir estes padrões comportamentais, seria de esperar que o conseguisse fazer. Muitas vezes até recorria a uma expressão que costuma resultar muito bem comigo: "Relativizar, relativizar sempre!"

 

Mas chegou a um ponto em que não estava a resultar e comecei a sentir-me fechar em mim própria. 

 

Comecei a ter dificuldade em adormecer, juntamente com pesadelos constantes. Ao acordar comecei a pensar nos dias que tenho pela frente como um desafio, ansiando que a noite chegue.

 

Não gosto muito de falar deste meu lado, mas a ideação suicida, - que confesso ser algo que parece cada vez mais inerente à minha personalidade - começou a intensificar-se. É mais intensa ainda quando sinto um sufoco na garganta. Ironicamente parece um mecanismo de defesa no sentido em que se pensa que para tal sofrimento existe uma solução tão definitiva. Somos mesmo os nossos piores inimigos. 

 

Há tanta mas tanta coisa que creio que fica ainda por escrever sobre este assunto, mas eu fico-me por aqui acerca dos meus sintomas.

 

Existem muitos casos diferentes com sintomas diferentes. 

Existem vários tipos de tratamento e eu confesso ser um tanto ignorante acerca dos mesmos, até porque ou não são divulgados tanto quanto deveriam ou são caros. 

 

Todo este extenso desabafo/testemunho, não só para poder expressar-me no meu espaço acerca daquilo que achoimportante falar, mas também para falar do que terá sido o foco de um dos meus ataques de pânicos recentes: as consultas são caras e as listas são longas!

Estou à espera que me chamem desde há imenso tempo. Há toda uma descoordenação que não se entende e que se estende, de certeza, a tantas outras áreas. 

Tomei uma iniciativa e decidi marcar consulta. Na altura nem perguntei o preço, até porque primeiro que consiga fazer uma chamada para o que quer que seja, já é uma vitória. Tendo em conta o local, pensei que fosse um preço meramente simbólico. Descobri estar enganada quando pedi a outra pessoa que ligasse por mim de modo a saber.

 

Vou ter de adiar para daqui a uns dias.

Eu posso adiar, ainda que contra a minha vontade e cansaço mental. Mas existe quem simplesmente não possa pagar tais valores, resignando-se a listas de espera intermináveis, em locais onde muitas vezes não se é tratado(a) da melhor maneira - não querendo de todo entrar no perigo da generalização.

 

A saúde mental é importantissima. É importante falar dela e arranjar mecanismos para que, TODA A GENTE, SEM EXCEPÇÃO, possa ter a melhor qualidade de vida possível. Não pode continuar a ser tão desvalorizada nos tempos que correm, onde existe cada vez mais propensão ao desenvolvimento de doenças mentais, tendo em conta o ritmo frenético em que vivemos. 

 

publicado às 14:03


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