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Ora viva!

Como já todos devem saber, vivem-se agora tempos conturbados com a pandemia do Covid-19, tendo-se tornado a Europa o epicentro da mesma.

Como medida preventiva, é recomendada a quarentena. Então e agora? Como podemos ocupar a nossa mente e tempo?

Para quem sofre de ansiedade, depressão, entre outros monstrinhos mentais, torna-se uma tarefa mais complicada.
No entanto, existem actividades que podemos exercer de forma a atenuar os sintomas de um isolamento prolongado.

Vivemos numa época, apesar de tudo, muito facilitadora, no sentido em que temos o acesso à tecnologia na ponta dos nossos dedos. Podemos agora organizar chamadas de grupo, de forma a matar as saudades e de nos mantermos perto uns dos outros. Falar daquilo que nos atormenta, de como nos sentimos e de formas de contornar isso são bons temas de conversa. Agora, mais do que nunca, temos de nos mostrar empáticos e solidários uns com os outros.

  • Jogos online - existe toda uma panóplia de jogos online com a opção de multi-jogador, para os mais variados gostos. Eu sou suspeita e por isso, aconselho Hearthstone e Town of Salem.

  • Jogos em família, sendo eles de tabuleiro, cartas, etc.
  • Aproveitar para fazer aquelas tarefas domésticas que por muito chatas que sejam, têm de ser feitas e que possam ter vindo a ser adiadas. Para quem sofre de depressão e possa ter os famosos sintomas de falta de energia, não se devem martirizar por fazer as coisas de forma gradual. Cada passo que dermos para chegarmos ao nosso objetivo, por muito pequeno que seja, deve ser sempre considerado uma vitória.

  • Colocar as séries e os filmes em dia para além de ser divertido, confere-nos a sensação de que o tempo passa mais depressa.

  • Para quem gosta de ler, agora é a altura mais que conveniente para colocar a leitura em dia.

  • Escrever para nos libertarmos um pouco da tensão que vamos acumulando também é, decerto, uma óptima estratégia.

  • Pratiquem algum tipo de exercício físico por casa e tenham uma alimentação equilibrada, assim como bons hábitos de sono.

Sei que a exposure é extremamente importante para qualquer pessoa, mas mais vital ainda para quem necessita de fazer a manutenção do seu bem-estar. No entanto, evitem ao máximo sair à rua. E mesmo que saiam, (tendo em conta que saem apenas em situações de força maior) façam-no tomando as devidas precauções recomendadas pela DGS.

Devemos todos ser responsáveis por nós e pelos outros. Não sabemos das fragilidades físicas ou mentais que cada um de nós tem, mas sabemos que há medidas preventivas que devem ser cumpridas.

 

Quero também deixar presente que estou disponível pelo instagram, caso alguém precise de conversar.

 

Cuidem-se.

publicado às 11:22


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