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"Breaking Down"

28.09.18

publicado às 11:29

"Song About You"

14.09.18

"I just wanna unwind, unwind
Everything that makes me feel confined
Sometimes I hate sunshine
Sometimes I hate sunshine"

publicado às 10:00

Conotações

12.09.18

rotulo.jpeg

Estes dias não têm sido bons.

Mas tudo bem, temos o direito de nos podermos sentir mais em baixo, sem que consequentemente tenhamos de sentir culpa.

Recentemente alguém me disse, a sociedade quer ver-nos sempre a sorrir, como se a tristeza não fosse também uma emoção válida.

Há pessoas com uma expressão reflexiva mais triste.

Há pessoas mais introspectivas que outras, assim como também há pessoas mais extrovertidas.
Repararam no que estou a fazer agora? A arranjar rótulos. E é isso mesmo que a sociedade faz connosco e, pior que isso, associam-se conotações mais negativas e positivas.

Aprendi isto numa sessão de terapia esta semana. Não tem mal estar triste nem mesmo em transmitir isso pela nossa aparência. Está sim, tudo bem, em falar acerca disso ou não.

Às vezes não há outra forma possível de estar. E está tudo bem!

publicado às 20:13

"Crazy"

11.09.18

 

publicado às 10:00

 "Then all at once it gets hard to take
It gets hard to fake what I won't be
Cause one of these days I'll be born and raised
And it's such a waste to grow up lonely"

publicado às 10:00

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 "Tragedy is a foreign country. We don't know how to talk to the natives."

publicado às 10:00

publicado às 10:00

App #StayAlive

03.09.18

inicial.jpg
Sou uma uma fã acérrima de aplicações dedicadas à saúde mental e esta é uma delas. A Stay Alive

Tem apenas um contra! Ser apenas em inglês e não ter qualquer tipo de tradução para outras línguas.

Começamos por este menu de ferramentas de auto-ajuda.
Screenshot_20180827-124029.jpg
Uma das ferramentas do menu, o Safety Plan, implica que se escreva a resposta aos pontos apresentados. Acredito, a meu ver, que sirva para que quando estejamos numa situação de crise o possamos rever de forma a que possamos seguir os nossos próprios passos. 

safety plan.jpg
Uma das ferramentas mais utéis! Os exercícios de respiração !

breathing.jpg

 

 Possui ainda outras ferramentas como a Life Box, onde podemos armazenar imagens inspiradoras, temos os contactos de SOS e o Wellness Plan, onde podemos enumerar o que incentiva o nosso bem-estar, o que nos inspira e o que podemos ainda tentar para que possamos melhorar e tenhamos uma melhor qualidade de vida.

Se alguém vier a dar uma espreitadela que deixe nos comentários o que achou! 

 

 

publicado às 10:00

"Glass" (2019)

01.09.18

Para quem viu o "Split" (2016) e adorou, estou super ansiosa para que este filme chegue!
(para entender o trailer e vir a entender melhor o filme, fui logo a correr ver o "Unbreakable" (2000))

Já alguém viu o "Unbreakable" ou o "Split"? O que acharam?

publicado às 10:00


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