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Dias dolorosos estes. Chegam até ao osso e fazem-me estremecer. Todas as razões válidas e inválidas têm esse poder sobre mim.

Às vezes penso que não fui mesmo feita para esta vida ou quaisquer outras vidas.
Ou que sou nada, que no fundo sou mesmo, porque só quem executa acções em favor dos outros, com bondade, consegue deixar um legado e ser tudo.

São dias intermitentes de humor eufórico e humor depressivo que só me fazem sentir mais o desgaste de quem sente que não tem um futuro assegurado ou sequer um futuro.

Neste momento, eu, sendo ninguém, não sou o que queria ser. Já outros ninguéns são o que queriam ser. Ninguéns confortáveis com o seu ser.

"Niguém é quem queria ser. Eu só queria ser ninguém." - Manel Cruz

publicado às 23:20

Eu nunca via reality shows. Jurava pela minha vida que era algo fútil.
Nesta edição de BB2020, comecei a ver devido ao Diogo, um dos concorrentes.
Considero-o importantíssimo por dar forte relevância ao tema da saúde mental. Que é tão importante como a física. E, neste momento, o apresentador, está a ser tudo menos compreensivo.

Entendemos todos que é um jogo e que há provas a cumprir. Mas reparemos, o Diogo, sabendo disso, diz que pode lidar com as penitências.

Aos meus olhos, vejo um apresentador que o está a pressionar e a mostrar uma insensibilidade incrível e sinceramente, não é algo que me cative ver.

publicado às 22:09

Olá!

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Chegou agora o 2º episódio do podcast "Tea with Lesbians", onde falamos sobretudo de memórias acerca de como nos conhecemos.

Está neste momento disponível no Spotify e Soundcloud.

Enjoy!

publicado às 21:58

Perguntou-me se eu sabia o que me faltava. Se eu sabia exactamente qual a palavra que descrevia isso mesmo.

”Coragem, Impulso, mas positivo”

Após estas horas de instrospecção cheguei à conclusão de que realmente aquilo que não nos permite muitas vezes chegar às nossas metas é mesmo a coragem, ou o dito impulso positivo.
Quanto mais sinuoso for o caminho que temos de percorrer para as alcançar mais dificil é ter essa força presente, mas também mais revigorados nos sentimos no final.

Até que a coragem chegue, vou trabalhando nas coisas para as quais possa ter energia, por muito pouca que seja.

Sou um todo, não algo isolado. E mesmo isolada, nunca estou sozinha.

 

publicado às 16:43

Ramblings

09.04.20

Ora viva!


Muitas dúvidas, talvez mais medos que dúvidas, me têm preenchido o dia e a noite. Dia e noite que são cada vez mais iguais ao anterior e ao anterior e ao anterior...

Um deles é o medo de tudo ficar muito diferente daquilo a que estávamos habituados. Acredito mesmo que no ínicio somos capazes de ter medo de nos abraçarmos uns aos outros. Eu, que adoro abraços, acredito pelo menos que irei hesitar.

Ora bolas, acabo de receber a notícia de que os morangos com açúcar vão voltar à tvi. Podem as coisas piorar ainda mais? 

Continuando... (obrigada, Sofia!) porque nem tudo é negativo, uma das vantagens desta quarentena é talvez descobrirmos ou confirmarmos quem realmente devemos descartar da nossa vida. Porque quem nos faz a vida negra durante uma pandemia, não é para manter durante uma vida inteira!

Cuidem-se. As coisas ficarão o melhor possível, I guess.

publicado às 10:47

Olá! 

Ora bem, já tinha a ideia de criar um podcast há imenso tempo mas nunca surgiu o tempo certo.
Mas guess what? Temos agora todos tempo de sobra! Então, há males que vêm por bem (depende da perspectiva, pronto...)

Devo frisar, antes de mais, que tudo o que fizer tem como base descontracção e apenas o faço para me divertir e guardar boas memórias. Sou apenas uma gaja a mexer em programas demasiado complicados de edição. Sim, que a idade vai começando a pesar e já não acompanha estas tecnologias (ok, avó).

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O podcast, "Tea with Lesbians", nome sugerido por uma grande amiga minha, Sofia, está a partir deste momento disponível no Spotify e Soundcloud. No YouTube talvez venha a ter mais tarde.
Terá, em princípio uma regularidade de uma vez por semana, se tudo vier a correr conforme planeado.

Para quem estiver verdadeiramente interessado, existe também uma playlist no Spotify que contém todas as canções anunciadas no primeiro episódio.

Espero que gostem!


publicado às 15:05

Ora viva!
Sei que o assunto do momento é inevitavelmente o Covid-19, mas não devemos descurar o que é igualmente importante, ainda mais durante este período de isolamento.


Confesso não ser tão fã do facebook, pelo menos tanto quanto era há uns anos, porque sinto que se tornou um espaço tóxico, onde toda a gente debita tudo aquilo que deseja, sem qualquer filtro, nomeadamente opiniões que mexem com a liberdade de outros.
Mas, com a réstia de esperança que ainda me resta, acabei por encontrar dois grupos que neste momento dão uma ajuda a quem possa ter dificuldades em obter consultas de psicologia, seja por questões financeiras ou por, claro, nos encontrarmos em quarentena e alguns consultórios terem fechado.
Os profissionais de saúde, neste caso, os psicólogos são mesmo bastante prestáveis. Para quem prefere continuar com o seu terapeuta, aconselho a contactarem o mesmo, perguntando se há a possibilidade de ser por videochamada ou por escrita.

Seguem os links para os grupos mencionados, abaixo:
Apoio Psicológico (dado por profissionais de Saúde) Covid-19.
Apoio Psicológico Covid-19

Nestes momentos, é maravilhoso como a solidariedade das pessoas vem ao de cima. Fiquei e ainda estou surpreendida de forma positiva em como a saúde mental tem vindo a ser falada cada vez mais, quer em programas televisivos, quer por pessoas conhecidas do público. 

Outra sugestão: Lives do instagram do Bruno Nogueira (@corpodormente). Todos os dias da semana, excepto ao sábado e domingo, ele faz lives, mais ou menos a partir das 22:30h, em conjunto com outras pessoas: Nuno Markl (com o seu número de karaoke), Salvador Martinha, João Manzarra, Nuno Lopes e Jéssica Athayde são alguns dos nomes.

No final somos brindados com o Filipe Melo a tocar piano, como que a embalar-nos para uma boa noite de sono. 
É sempre bastante engraçado. E por vezes, em dias menos bons, é o momento alto do meu dia. Aconselho mesmo a darem uma vista de olhos!

publicado às 20:28

Ora viva!

Como já todos devem saber, vivem-se agora tempos conturbados com a pandemia do Covid-19, tendo-se tornado a Europa o epicentro da mesma.

Como medida preventiva, é recomendada a quarentena. Então e agora? Como podemos ocupar a nossa mente e tempo?

Para quem sofre de ansiedade, depressão, entre outros monstrinhos mentais, torna-se uma tarefa mais complicada.
No entanto, existem actividades que podemos exercer de forma a atenuar os sintomas de um isolamento prolongado.

Vivemos numa época, apesar de tudo, muito facilitadora, no sentido em que temos o acesso à tecnologia na ponta dos nossos dedos. Podemos agora organizar chamadas de grupo, de forma a matar as saudades e de nos mantermos perto uns dos outros. Falar daquilo que nos atormenta, de como nos sentimos e de formas de contornar isso são bons temas de conversa. Agora, mais do que nunca, temos de nos mostrar empáticos e solidários uns com os outros.

  • Jogos online - existe toda uma panóplia de jogos online com a opção de multi-jogador, para os mais variados gostos. Eu sou suspeita e por isso, aconselho Hearthstone e Town of Salem.

  • Jogos em família, sendo eles de tabuleiro, cartas, etc.
  • Aproveitar para fazer aquelas tarefas domésticas que por muito chatas que sejam, têm de ser feitas e que possam ter vindo a ser adiadas. Para quem sofre de depressão e possa ter os famosos sintomas de falta de energia, não se devem martirizar por fazer as coisas de forma gradual. Cada passo que dermos para chegarmos ao nosso objetivo, por muito pequeno que seja, deve ser sempre considerado uma vitória.

  • Colocar as séries e os filmes em dia para além de ser divertido, confere-nos a sensação de que o tempo passa mais depressa.

  • Para quem gosta de ler, agora é a altura mais que conveniente para colocar a leitura em dia.

  • Escrever para nos libertarmos um pouco da tensão que vamos acumulando também é, decerto, uma óptima estratégia.

  • Pratiquem algum tipo de exercício físico por casa e tenham uma alimentação equilibrada, assim como bons hábitos de sono.

Sei que a exposure é extremamente importante para qualquer pessoa, mas mais vital ainda para quem necessita de fazer a manutenção do seu bem-estar. No entanto, evitem ao máximo sair à rua. E mesmo que saiam, (tendo em conta que saem apenas em situações de força maior) façam-no tomando as devidas precauções recomendadas pela DGS.

Devemos todos ser responsáveis por nós e pelos outros. Não sabemos das fragilidades físicas ou mentais que cada um de nós tem, mas sabemos que há medidas preventivas que devem ser cumpridas.

 

Quero também deixar presente que estou disponível pelo instagram, caso alguém precise de conversar.

 

Cuidem-se.

publicado às 11:22

Ciclos

01.02.20

Olá!
Deixei o blog ao abandono durante algum tempo, por ter andado bastante ocupada, o que significa que por momentos me mantive estável. Foi óptimo... por momentos.

Não sou nada de criar resoluções de ano novo nem nada que se pareça. Não gosto por ser algo que se força, mas respeito quem as faça! E admiro até quem as consegue concretizar. Não seria de todo o meu caso.
Contudo, pensei que este ano tinha tudo para começar bem e assim continuar. Comecei a colher frutos em Dezembro, após meses de derrotas consecutivas.

Chega Janeiro e começa tudo a desmoronar-se... desilusões por parte de pessoas que menos esperava, dispensa do melhor trabalho que tive até hoje, que tal como a minha psicóloga me disse "assentava quase como um fato feito à medida".
A partir daí, começou tudo a intensificar-se. Neste caso, a ansiedade.

Ela sempre cá esteve e é saudável até certo ponto. Eu tenho noção disso! Estou até orgulhosa dos mecanismos, considerados bons ou maus - isso já depende da perspectiva de cada um - que fui arranjando ao logo de todos estes anos para lidar com ela. O que é certo é que, bons ou maus, resultam!

Mas ultimamente tem sido demais. E confesso não estar a conseguir lidar, pelo menos no seu todo. Cometi também o erro de tentar "resolver-me" sozinha. Pensei mesmo que ia conseguir lidar com tudo isto, sozinha.

Mas não é possível. Admiro quem consiga ultrapassar os seus demónios sozinho. Mas pedir ajuda é também sinal de coragem. Porque tudo assusta, inclusive pensar que temos de exteriorizar tudo aquilo que nos está atormentar. No meu caso, também me custou devido ao facto de voltar a um espaço ao qual tinha deixado de ir há uns meses.

On a lighter note, sei que vai ficar tudo bem. Porque já tive provas de que isso é possível. Temos só de ter bastante paciência enquanto percorremos o caminho até lá.


publicado às 13:12

bad brain day

30.12.19

 

 

Screenshot_20191230-220338_1.jpgHello!

Venho com boas notícias. Passei no exame de código!

Escusado será dizer que passei a noite cheia de insónias e naúseas, tal era a ansiedade. 

Mas passei! 

No entanto... Aprendi que um bad brain day é um bad brain day e não há nada a fazer...

Temos de saber lidar com estes dias e esperar que passe. I guess...

publicado às 22:05


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